新华社长沙5月27日电（记者帅才）相近中考高考，备考学生永劫期学习，用眼强度较大，一些学生出现眼干、眼涩、视物隐约等视疲钝症状。眼科大家领导，过度用眼不仅会裁减学习服从，还可能激发眼力着落等问题，考生不错科学缓解眼部疲钝，为备考筑牢眼健康防地。

“考生嗅觉眼睛疲钝时，可试试收缩睫状肌，特意志地遥看3至5分钟。”湖南省妇幼保健院眼科副主任成洋阳提议，每隔一段时代，考生可昂首瞭望远方10秒，再聚焦册本10秒，如斯往复轮回几次。考生通过主动诊治睫状肌的收缩与收缩，能缓解睫状肌弥留，后果优于单纯闭眼休息。考生晚上在家休息时可用干净温热毛巾轻敷在闭合的双眼上1分钟，能促进眼周血液轮回，缓解眼睛干涩酸胀。

成洋阳领导，刻下是过敏性结膜炎高发期，ag手机网页版有些考生容易出现眼睛红肿、瘙痒等症状，这个时候不成用手揉眼，以免加剧症状、损害角膜。淌若考生患有过敏性鼻炎，需要鼻眼同治，方能有用已矣症状。

医师领导，淌若考生永劫期学习后眼睛酸胀彰着，可用手指轻按内眼角稍上方的睛明穴，力度以隐微酸胀为宜，不错改善眼部供血，收缩眼周肌肉。考生在作念眼保健操之前，要用肥皂粗略洗手液洗手，保捏手部卫生，幸免细菌参预眼部，影响眼健康。

医师提议，考生不要熬夜ag(中国)手机网，尽量在晚上11点之前寝息。饮食上无需过度进补，不错恰当多吃绿色蔬菜、蓝莓、胡萝卜及优质卵白，减少甜食、碳酸饮料摄入，幸免影响眼部代谢。考生还不错恰当增多叶黄素等摄入。同期要防卫减少辛辣、浓重食品的领受，幸免加剧眼部不适。